Der Schmerz,
der aus dem
Nichts kommt.
RSDRSD verstehen und bewältigen
Ein Ratgeber für Erwachsene mit ADHS, AuDHS und Autismus. Von Mag. Liz Matisovits.
Rejection Sensitive Dysphoria, kurz RSD, beschreibt eine extreme emotionale Reaktion auf wahrgenommene Ablehnung, Kritik oder Zurückweisung.
Bis zu 99 Prozent der Erwachsenen mit ADHS erleben dieses Phänomen in irgendeiner Form; bei AuDHS und Autismus kann es ähnlich ausgeprägt sein.
Trotzdem ist RSD vielen Betroffenen unbekannt. Es taucht in keinem Diagnosehandbuch auf und wird häufig mit Bipolarität, Borderline oder Depression verwechselt. Wer darunter leidet, bekommt oft jahrzehntelang die gleichen Sätze zu hören:
„Du reagierst zu empfindlich. Du übertreibst. Du musst dir ein dickeres Fell zulegen."
Dieses eBook setzt an einer anderen Stelle an. Es geht nicht darum, Sensibilität wegzutrainieren, sondern darum zu verstehen, was im Nervensystem tatsächlich passiert und welche Wege es gibt, mit diesen intensiven Reaktionen anders umzugehen.
Was dich
erwartet.
Verstehen
Was RSD ist, woher es kommt und warum es besonders häufig bei ADHS und AuDHS auftritt. Neurobiologische Grundlagen, die Rolle von Kindheitserfahrungen, Abgrenzung zu anderen Störungen, die typischen Erscheinungsformen vom plötzlichen Wutausbruch bis zum stillen Rückzug.
RSD im Alltag
Auswirkungen auf Beziehungen, Arbeit, Finanzen, Social Media und Elternschaft. Der Einfluss von Hormonen und biologischen Zyklen. Selbstmedikation durch Alkohol, Essen, digitale Welten — und warum sie kurzfristig hilft, aber langfristig neue Probleme schafft.
Wege zur Veränderung
Konkrete Strategien für den akuten Moment, wenn der Verstand aussetzt. Langfristige Ansätze: medikamentöse Optionen, Therapieformen wie EMDR, IFS, DBT, ACT, Schematherapie und körperorientierte Verfahren, Lebensstilfaktoren, der Aufbau eines stabilen Umfelds. Wie du RSD Partner:innen, Familie und Kolleg:innen erklären kannst.
- I.
83 Seiten, PDF, sofortiger Download
- II.
Reflexionsfragen am Ende jedes Kapitels
- III.
Ressourcenverzeichnis für Deutschland, Österreich und die Schweiz
- IV.
Farbversion für den Bildschirm + Schwarz-Weiß-Version zum Ausdrucken
Leseprobe
Ein paar Seiten zum Reinschauen — die volle Vorschau findest du auch auf Payhip.
Liz.
„Ich schreibe für die Frauen, die unterschätzt werden, meistens von sich selbst. Wir brauchen keine Heilung. Wir brauchen Raum, genau so zu existieren, wie wir sind."
Werde Teil der
Community.
Erhalte wöchentliche Impulse zu Neurodivergenz, Selbstwert und radikaler Selbstakzeptanz. Kein Smalltalk, nur Substanz.
Kein Spam. Nur Substanz. Doppel-Opt-In.